延續前兩篇寫道的，從論文的尾聲開始身體就陸陸續續出一些小狀況，說真的不是什麼太大的問題，就是手臉長了病毒疣，還有滴滴答答點狀出血的惱人子宮息肉（聽起來真的很還好）
不過，其實最影響我的應該是我的焦慮。
有時候很難控制那些在腦中盤旋的想法，擴大並且災難化我的一點點身體症狀，花很多時間在照鏡子、看我的手，或是上網看我是不是有什麼新的症狀
伴隨著考試壓力，但我卻花上大半的時間在焦慮；但最無助的是我做不到 不焦慮
如果這是個案的問題，我肯定很容易發現他存有不理性信念，他可能有罹病焦慮症，他可能透過生病獲得secondary gain。但面對自己的問題時，即使我盡量的反思，也好難客觀
考試之前那段日子，我以為我找到了面對焦慮的方式，我覺得在人群之中可以找到那種未被遺棄的安全感、也覺得和朋友在一起可以遺忘那些討人厭的焦慮。這些方法也的確讓我慢慢從焦慮的黑洞走出來，只不過，最深層的問題似乎還是沒有被解決。
這一個多月以來，重新建立了很多健康行為，努力的早睡早起、每週運動、、無麩飲食和戒糖。我知道有些事情急不來，但至少可觀察的近半個月，身體狀況也沒有明顯改善，臉上的疣還在，照完子宮內視鏡還發現息肉們可能覺得我的子宮是寶地，就肆無忌憚的大力佔據還越生越多（靠杯！），不免也是有些灰心，而止不住的焦慮還是不時的會發生。
找了一個下午和居米哥去行天宮拜拜，向恩主公求了健康的籤，求到之後忐忑的去解籤，解籤人員問我求了什麼和我最近的狀況，他以為我要詢問該不該進行手術，所以我又再次簡短的說了一下我那焦慮的近況。解籤人員：「那你要調整的是你的心情吧？」，他回答的很簡短，但卻有種當頭棒喝的重力。「籤本身是好的啊！促進健康的事情像是運動、均衡飲食，這些妳有做到嗎？如果你都做到了，妳就維持，當然有時候妳狀況不好就會生病阿，吃五榖雜糧也沒有不生病的，妳要調整的是你的心態；沒有人不生病，也沒有人會給妳打分數」
聽完解籤人員的回應，突然之間有種赤裸又被同理的感覺，我才說了『有種想哭的感覺』就直接在解籤詩的地方落淚，居米哥跟解籤人員都用一種傻眼的表情看著我。而我只是覺得，好像無論繞了幾圈，所有的事件終究會指向問題的核心，那些關於如何建立自我價值以及如何回應他人評價的議題。
「好啦，妳去旁邊哭一下」
然後一個解籤解到爆哭結束這part😂
murmur
其實我還滿愛到廟裡拜拜求個籤，總會讓人覺得很安心，對焦慮的人來說，安心是件很重要的事情啊！但解籤解到哭我也是第一次，希望也是最後一次。
有時候覺得很玄就是，他看到了妳未說出口的事情，他同理了你那些想被看見但沒說的，我也深切體會到當你同理到對的點，就會卸下心防的那感覺（然後爆哭哈哈）我想在做心理治療也是一樣的道理吧！這點滿值得學習的XD
然而，關於調整心態這件事情，或許生病是個假命題，也許更想說的是我很努力的在生活、在克服生命中的各種壓力，但沒有人會來打分數，也沒有人會用健不健康來評斷妳努不努力生活。如果你有一樣的困擾，希望可以以此共勉😣
一起讓焦慮退散！
不過，其實最影響我的應該是我的焦慮。
有時候很難控制那些在腦中盤旋的想法，擴大並且災難化我的一點點身體症狀，花很多時間在照鏡子、看我的手，或是上網看我是不是有什麼新的症狀
伴隨著考試壓力，但我卻花上大半的時間在焦慮；但最無助的是我做不到 不焦慮
如果這是個案的問題，我肯定很容易發現他存有不理性信念，他可能有罹病焦慮症，他可能透過生病獲得secondary gain。但面對自己的問題時，即使我盡量的反思，也好難客觀
考試之前那段日子，我以為我找到了面對焦慮的方式，我覺得在人群之中可以找到那種未被遺棄的安全感、也覺得和朋友在一起可以遺忘那些討人厭的焦慮。這些方法也的確讓我慢慢從焦慮的黑洞走出來，只不過，最深層的問題似乎還是沒有被解決。
這一個多月以來，重新建立了很多健康行為，努力的早睡早起、每週運動、、無麩飲食和戒糖。我知道有些事情急不來，但至少可觀察的近半個月，身體狀況也沒有明顯改善，臉上的疣還在，照完子宮內視鏡還發現息肉們可能覺得我的子宮是寶地，就肆無忌憚的大力佔據還越生越多（靠杯！），不免也是有些灰心，而止不住的焦慮還是不時的會發生。
找了一個下午和居米哥去行天宮拜拜，向恩主公求了健康的籤，求到之後忐忑的去解籤，解籤人員問我求了什麼和我最近的狀況，他以為我要詢問該不該進行手術，所以我又再次簡短的說了一下我那焦慮的近況。解籤人員：「那你要調整的是你的心情吧？」，他回答的很簡短，但卻有種當頭棒喝的重力。「籤本身是好的啊！促進健康的事情像是運動、均衡飲食，這些妳有做到嗎？如果你都做到了，妳就維持，當然有時候妳狀況不好就會生病阿，吃五榖雜糧也沒有不生病的，妳要調整的是你的心態；沒有人不生病，也沒有人會給妳打分數」
聽完解籤人員的回應，突然之間有種赤裸又被同理的感覺，我才說了『有種想哭的感覺』就直接在解籤詩的地方落淚，居米哥跟解籤人員都用一種傻眼的表情看著我。而我只是覺得，好像無論繞了幾圈，所有的事件終究會指向問題的核心，那些關於如何建立自我價值以及如何回應他人評價的議題。
「好啦，妳去旁邊哭一下」
然後一個解籤解到爆哭結束這part😂
murmur
其實我還滿愛到廟裡拜拜求個籤，總會讓人覺得很安心，對焦慮的人來說，安心是件很重要的事情啊！但解籤解到哭我也是第一次，希望也是最後一次。
有時候覺得很玄就是，他看到了妳未說出口的事情，他同理了你那些想被看見但沒說的，我也深切體會到當你同理到對的點，就會卸下心防的那感覺（然後爆哭哈哈）我想在做心理治療也是一樣的道理吧！這點滿值得學習的XD
然而，關於調整心態這件事情，或許生病是個假命題，也許更想說的是我很努力的在生活、在克服生命中的各種壓力，但沒有人會來打分數，也沒有人會用健不健康來評斷妳努不努力生活。如果你有一樣的困擾，希望可以以此共勉😣
一起讓焦慮退散！
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